La soledad puede inducirnos a la búsqueda de la pareja por encima de otras consideraciones, para cubrir necesidades, carencias afectivas y de compañía, es decir, como medio para combatir la soledad física y la soledad afectiva. Los psicólogos y psicólogas advertimos de lo contraproducente de las prisas por encontrar pareja. Formar pareja debería de ser …
Todos nos hemos sentido nerviosos alguna vez ante un examen importante. El reflejo de esa ansiedad se puede manifestar de distintas formas: se altera el apetito (se puede comer más o quitarse las ganas de hacerlo), se puede fumar de un modo compulsivo, alterarse el sueño (sobre todo el día antes de la prueba), etc… …
Si sientes que tu hijo/a necesita apoyo para concentrarse y atender mejor, para canalizar sus emociones adecuadamente, para reducir estrés o ansiedad, para manejar sus impulsos y desarrollar un mayor autocontrol, la práctica del mindfulness en la infancia puede ayudarle. El Mindfulness para niños/as nos aporta toda una serie de posibilidades para mejorar su atención, …
Beneficios de la práctica de Mindfulness para niños y niñas Leer más »
Es habitual y normal que todos tengamos inseguridades, pero éstas se pueden aligerar para que no pesen tanto en la consecución de nuestros objetivos, en nuestra autoestima o en las relaciones interpersonales. Los psicólogos y psicólogas apostamos por trabajar en la falta de seguridad y poder ayudar a las personas en este aspecto. En la …
Si nunca has sufrido una crisis de ansiedad, la primera vez que ocurre puedes sentir incluso miedo por tu vida. Parece que en cualquier momento te vas a caer al suelo, pero en realidad se trata “solo” de un estado de angustia descontrolada. Saber identificar el trastorno es esencial para recobrar la calma y superar el momento. Qué …
¿Sufres de insomnio, consigues dormirte pero te despiertas de madrugada y no concilias el sueño de nuevo, permaneces horas y horas desvelado/a? Probablemente hayas recurrido a fármacos o remedios naturales sin demasiado éxito. En este artículo conocerás las causas del insomnio, te ofreceré algunas recomendaciones para combatirlo y aprenderás técnicas para conseguir un sueño reparador. …
¿Te has sentido inseguro/a alguna vez? Lo más probable es que la respuesta sea un sí y es algo normal que nos sucede a todos/as, pero, ¿esa inseguridad te bloquea, merma tu iniciativa a la hora de enfrentar situaciones y retos nuevos? Si es así, podrás encontrar en estas líneas algunas pautas para afrontar esa …
Es frecuente que las personas acudan a la consulta de un psicólogo o una psicóloga por problemas de codependencia o dependencia emocional. Los/as que lo sufren muestran un “enganche” de la pareja fundamentado en la gran necesidad de afecto y de recibir éste de forma continua. Podríamos compararlo con otro tipo de adicciones, porque genera …
“Toda conducta es susceptible de convertirse en adicción.” Partiendo de esta premisa es importante poner atención a las nuevas adicciones del siglo XXI. Nos acechan a todos/as, pero se pueden prevenir. Adicción a las nuevas tecnologías, a comprar compulsivamente, a la comida, al trabajo, al deporte, etc…, nuevos hábitos que pueden convertirnos en esclavos/as. Dentro …
¿Tienes alguna fobia o miedo que te limita? ¿Crees que nunca podrás superarlo? Es posible y la clave está en enfrentar aquello que te asusta. A la hora de superar una fobia es importante tener en cuenta una serie de pasos básicos que te ayudarán a vencer los miedos. Es bueno que tengas en cuenta que …