La soledad puede inducirnos a la búsqueda de la pareja por encima de otras consideraciones, para cubrir necesidades, carencias afectivas y de compañía, es decir, como medio para combatir la soledad física y la soledad afectiva. Los psicólogos y psicólogas advertimos de lo contraproducente de las prisas por encontrar pareja. Formar pareja debería de ser […]
La sinceridad en la pareja Read More »
Todos nos hemos sentido nerviosos alguna vez ante un examen importante. El reflejo de esa ansiedad se puede manifestar de distintas formas: se altera el apetito (se puede comer más o quitarse las ganas de hacerlo), se puede fumar de un modo compulsivo, alterarse el sueño (sobre todo el día antes de la prueba), etc…
Cómo abordar la ansiedad ante los exámenes Read More »
Si sientes que tu hijo/a necesita apoyo para concentrarse y atender mejor, para canalizar sus emociones adecuadamente, para reducir estrés o ansiedad, para manejar sus impulsos y desarrollar un mayor autocontrol, la práctica del mindfulness en la infancia puede ayudarle. El Mindfulness para niños/as nos aporta toda una serie de posibilidades para mejorar su atención,
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Es habitual y normal que todos tengamos inseguridades, pero éstas se pueden aligerar para que no pesen tanto en la consecución de nuestros objetivos, en nuestra autoestima o en las relaciones interpersonales. Los psicólogos y psicólogas apostamos por trabajar en la falta de seguridad y poder ayudar a las personas en este aspecto. En la
Cómo ser una persona con más seguridad Read More »
Si nunca has sufrido una crisis de ansiedad, la primera vez que ocurre puedes sentir incluso miedo por tu vida. Parece que en cualquier momento te vas a caer al suelo, pero en realidad se trata “solo” de un estado de angustia descontrolada. Saber identificar el trastorno es esencial para recobrar la calma y superar el momento. Qué
Cómo actuar si tienes un ataque de ansiedad Read More »
¿Sufres de insomnio, consigues dormirte pero te despiertas de madrugada y no concilias el sueño de nuevo, permaneces horas y horas desvelado/a? Probablemente hayas recurrido a fármacos o remedios naturales sin demasiado éxito. En este artículo conocerás las causas del insomnio, te ofreceré algunas recomendaciones para combatirlo y aprenderás técnicas para conseguir un sueño reparador.
Cómo combatir el insomnio Read More »
¿Te has sentido inseguro/a alguna vez? Lo más probable es que la respuesta sea un sí y es algo normal que nos sucede a todos/as, pero, ¿esa inseguridad te bloquea, merma tu iniciativa a la hora de enfrentar situaciones y retos nuevos? Si es así, podrás encontrar en estas líneas algunas pautas para afrontar esa
Cómo enfrentar la inseguridad Read More »
Es frecuente que las personas acudan a la consulta de un psicólogo o una psicóloga por problemas de codependencia o dependencia emocional. Los/as que lo sufren muestran un “enganche” de la pareja fundamentado en la gran necesidad de afecto y de recibir este de forma continua. Podríamos compararlo con otro tipo de adicciones, porque genera
Cómo combatir la dependencia emocional Read More »
“Toda conducta es susceptible de convertirse en adicción.” Partiendo de esta premisa es importante poner atención a las nuevas adicciones del siglo XXI. Nos acechan a todos/as, pero se pueden prevenir. Adicción a las nuevas tecnologías, a comprar compulsivamente, a la comida, al trabajo, al deporte, etc…, nuevos hábitos que pueden convertirnos en esclavos/as. Dentro
Las nuevas adicciones del siglo XXI Read More »
¿Tienes alguna fobia o miedo que te limita? ¿Crees que nunca podrás superarlo? Es posible y la clave está en enfrentar aquello que te asusta. A la hora de superar una fobia es importante tener en cuenta una serie de pasos básicos que te ayudarán a vencer los miedos. Es bueno que tengas en cuenta que
4 pasos para superar las fobias y los miedos Read More »