¿Por qué fracasamos en el amor? ¿Por qué nos encontramos con tantos problemas en las relaciones de pareja? Las razones son varias, pero el origen y la causa principal está en las malas elecciones de nuestros/as compañeros/as de vida y en una idea muy idealizada del amor. Amor idealizado Cuando pasa la etapa del enamoramiento […]
¿Por qué fracasamos en el amor? Read More »
El ser humano siempre ha buscado la felicidad y los científicos llevan décadas intentando descifrar las claves para ser feliz. Viajar a menudo, rodearte de gente positiva, escuchar música, hacer ejercicio físico… son algunas de las conclusiones que se pueden extraer de los estudios científicos que se han llevado a cabo hasta el momento. Pero desde un
Las claves de la felicidad Read More »
Los psicólogos y psicólogas utilizamos cada vez más el concepto de paz interior para referirnos a un estado de equilibrio y satisfacción general en las personas. Aunque este término suele ser asociado a algunas tradiciones orientales cercanas al budismo, también existe una interpretación de este fenómeno desde la psicología, dejando atrás connotaciones religiosas. En este artículo
Cómo alcanzar la Paz Interior Read More »
Es difícil mantener la fortaleza mental en situaciones en las que nos sentimos atrapados o bloqueados emocionalmente, o cuando la adversidad supera nuestros recursos de afrontamiento y tomar decisiones implica romper con muchas de nuestras certezas. Sin embargo, hay una buena noticia: la fortaleza emocional no es algo con lo que se nace, se desarrolla a
Cómo ser fuerte emocionalmente Read More »
Los psicólogos y psicólogas hablamos mucho de las emociones por el impacto que éstas tienen en nuestra vida y en nuestras relaciones. Hoy nos vamos a centrar en la ira y en la tristeza. LA IRA Cuando observamos a personas violentas, rabiosas, enojadas y ansiosas, o bien deprimidas, entristecidas y apáticas, podemos estar seguros/as de
La ira y la tristeza Read More »
El miedo es el guardián del sufrimiento. Actúa como un vigilante que activa alarmas del mundo psicológico para distraernos mediante un sinfín de temores congruentes o no con con esas heridas emocionales que arrastramos, impidiendo que entremos en ellas para sanarlas. El miedo sostiene el circuito de la preocupación y del sinvivir interno. Es la emoción
Qué es el miedo y cómo nos condiciona Read More »
Las últimas investigaciones estudian el corazón como centro energético e inteligente del cuerpo. Consideran que más asombroso que lo que este órgano puede hacer por sí sólo, es lo que logra cuando actúa en sincronía y armonía con el cerebro y otros sistemas. Esta profunda y apasionante relación es lo que se conoce como coherencia cardíaca. Es el
Cómo potenciar la coherencia cardíaca Read More »
Comparto con vosotros/as esta propuesta de Jeff Foster que habla sobre la clave de la alegría. La alegría vive solo en el momento presente. El hogar de la alegría se llama Ahora… «A veces te embelesas tanto con la meta, el destino, el futuro, con el ‘lugar donde deberías estar’, que olvidas el suelo presente,
Caminando con alegría Read More »
El Mindfulness nos entrena para vivir en el presente, para centrarnos realmente en el ahora independientemente de cómo sea éste, en contraposición al hábito generalizado de hacer varias cosas a la vez sin realmente estar presentes del todo en ninguna de ellas. Podemos así fluir con el momento, aumentar nuestra capacidad de concentración y la
10 píldoras Mindfulness contra el estrés Read More »
Hemos oído muchas veces la palabra trauma, también esa expresión «quedar traumatizado/a», pero qué es exactamente un trauma, y si eso ha sucedido, cómo se puede enfrentar. ¿Qué es el trauma? El término trauma significa herida. Freud fue el primero que comenzó a utilizar de forma sistemática esta palabra dentro del ámbito de la psicología, para
Cómo afrontar un trauma desde la resiliencia Read More »