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El desarrollo de la confianza con Mindfulness

¿Podemos aumentar nuestra confianza y autoestima con Mindfulness y Meditación? El desarrollo de una confianza básica en uno/a mismo/a y en los propios sentimientos constituye parte integrante del Mindfulness. Es mucho mejor confiar en nuestra intuición y en nuestra propia autoridad, aunque podamos cometer «errores» en el camino, que buscar siempre una guía fuera de …

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Cómo combatir el insomnio

¿Sufres de insomnio, consigues dormirte pero te despiertas de madrugada y no concilias el sueño de nuevo, permaneces horas y horas desvelado/a? Probablemente hayas recurrido a fármacos o remedios naturales sin demasiado éxito. En este artículo conocerás las causas del insomnio, te ofreceré algunas recomendaciones para combatirlo y aprenderás técnicas para conseguir un sueño reparador. …

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